5 Gründe, warum Malen nach Zahlen gut für Ihre Gesundheit ist
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5 Gründe, warum Malen nach Zahlen gut für Ihre Gesundheit ist

Malen nach Zahlen ist zur Zeit ein sehr beliebtes Hobby. Und es ist keine Überraschung, warum. Ähnlich wie bei Malbüchern und Puzzles für Erwachsene hat das Malen nach Zahlen als Hobby viele mentale, emotionale und intellektuelle Vorteile für die Gesundheit. Malen nach Zahlen ist eine stressfreie Aktivität, die die Amygdala - das Angstzentrum des Gehirns - entspannt und Ihrem Geist die nötige Ruhe gibt. Aber Malen nach Zahlen hat auch andere indirekte Vorteile.

1. Reduziert Stress und Angstzustände

Es ist eine geschäftige Welt.... Familie, Arbeit (oder das Fehlen von Arbeit), Schule, es kann überwältigend sein und lächerliche Anforderungen an unser Leben und Wohlbefinden stellen. Malen nach Zahlen erlaubt es uns, uns zurückzulehnen und einfach zu atmen. Wir können es allein oder mit einer kleinen Gruppe tun und spüren, wie der Stress verschwindet.

Wie bei der Meditation können wir auch beim Malen nach Zahlen unser Gehirn von anderen Gedanken abschalten und uns auf den Moment konzentrieren, wodurch frei schwebende Ängste abgebaut werden. Es kann besonders effektiv für Menschen sein, die sich mit kreativeren, expressiven Kunstformen unwohl fühlen. Menschen, die eher zurückhaltend sind, finden große Ruhe beim Malen nach Zahlen. Es fühlt sich sicherer an und bietet eine Eingrenzung ihres Prozesses.

2. Trainiert Ihr Gehirn zum Fokussieren

Malen nach Zahlen hilft dem Gehirn, Muster zu entwickeln und ihnen zu folgen, es gibt also eine Logik. Es ist ein selbst herbeigeführter Zustand der Fokussierung.

Der Vorgang des Malens nach Zahlen beinhaltet sowohl Logik als auch Kreativität. Wir verwenden die Logik beim Lesen des Musters, indem wir ein Symbol auswählen und die entsprechende Farbe des Diagramms finden. Dadurch wird der analytische Teil des Gehirns aktiviert. Wenn wir hingegen die Fliesen auf die Leinwand legen, um das Muster zu erstellen, aktivieren wir die kreative Seite des Gehirns. Dies hilft bei der Integration der beiden Bereiche der Großhirnrinde, die das Sehen steuern und bei der Koordination und Feinmotorik helfen.

3. Fördert Ihre Feinmotorik

Die Konzentration auf eine Aufgabe über einen längeren Zeitraum hinweg verbessert nachweislich die Konzentration und die Hand-Augen-Koordination. Da die Quadrate nur klein sind, wird viel Hand-Augen-Koordination benötigt und entwickelt, um die Fliesen mit dem Werkzeug aufzunehmen, um sie auf der Leinwand zu platzieren.

4. Vergrößert Ihre sozialen Kreise

Gemeinschaft ist etwas, das wir alle brauchen, und nach dem, was wir erfahren haben, ist sie für viele von uns in der Welt des Malen nach Zahlen wichtig. Das Internet hat viel dazu beigetragen. Überall gibt es Malen-nach-Zahlen-Gruppen: Facebook, Twitter und Flickr, um nur einige zu nennen. Diese Online-Gruppen sind besonders wichtig für diejenigen, die aufgrund verschiedener Probleme zu Hause sind. Es ist ein erstaunliches Gefühl der Zusammengehörigkeit, wenn jemand sagt: "Hey, ich verstehe das, ich mache das auch gerne". Es macht uns bewusst, wie verbunden wir wirklich sind.

5. Hilft, Kreativität zu wecken

Malen nach Zahlen stimuliert auch das Gehirn in der rechten Hemisphäre, die mit Kreativität in Verbindung gebracht wird. Jeder braucht ein kreatives Ventil in irgendeiner Form, da es eine so großartige Form des Stressabbaus ist. Malen nach Zahlen ermöglicht es Ihnen, mit den einfach zu befolgenden Mustern wunderschöne Kunstwerke zu schaffen, ohne einen künstlerischen Knochen im Leib zu haben.

Finden Sie, dass das Malen nach Zahlen auch Ihre Gesundheit verbessert? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen!


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